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中考前的準備
來源:    發布時間: 2012-05-04 14:08   2791 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px
中考前的準備 /* {"c_s":"0","c_t":"\u300a\u4e2d\u8003\u524d\u7684\u51c6\u5907\u4e00\u300b","s_t":"\u4e2d\u8003\u52

中考前的準備

中考前的準備

【一】物質準備
1
.物質方面:
中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及準考證等,都應歸納在一起,放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
   
可以準備一條小毛巾,用來擦汗。

   
確定中考當天要穿的衣服,并單獨放置,別到了11日早晨,因為挑選衣服而耽誤時間。

不要自己夾帶草稿紙,最好不要把手機、小靈通等通訊工具帶入考場,如果帶了的話一定要關機(以免對自己造成影響)。

2
.交通方面:
同學們可以在10日下午去考場看看了,熟悉一下考場環境。提前檢查好交通工具以免誤事;確定去考場的行車路線。在校內去考場的路上,一旦發生意外,要及時求助于監考老師或警察。
一定要算準路上所需時間,并要留出富余??荚嚠斕煸谌タ紙龅穆飞?,行走速度一定要慢,快了會造成慌亂的感覺,直接影響進入考場后的心理狀態。

【二】心理準備
總的原則是充足休息,適當復習,保證有充沛的精力和適度興奮迎接考試。
同學們在接下來幾天里的主要任務是調整好心態,做好考前心理準備與物質準備的大檢查,以良好的心態、充沛的體力與精力,充滿信心迎接考試。

起床要與平時起床時間一樣,比平時起床早或晚都不利于以平常心對待中考,有可能打破經過調整已形成的穩定的生理節奏和心理節奏;中午1時至2時睡午覺,如果睡不著,閉目養神。

到了10日晚上,與平時一樣的時間睡覺,切記不要過早睡覺,睡不著,反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著,順其自然,只要有良好的心態,即使少睡幾個小時,也不會對明天的考試有多大影響。

早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣,吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養,只要食欲好就行。但要注意飲食衛生,不吃不潔凈的食物,不吃或少吃冷飲,以防因不衛生而鬧肚子;天熱時,回家不要馬上用冷水洗臉、洗身,可用溫水擦洗; 中考期間吃飯不可暴飲暴食,亦不可不吃或少吃; 睡覺盡量不吹風扇,空調溫度不要太低,當心受涼,睡覺時尤其要注意避免腹部受涼;

6月10
那天,應放松心情,適度地進行一些復習,但主要輕松愉快地休息,調整一下因長期復習而一直緊張的神經。
另外,檢查自己所做好的物質準備,晚上注意聽天氣預報,做好相應的雨具、防曬工具的準備。最好不與家長談論易引起情緒波動的事,這里家長也要注意切忌因小事與考生發生沖突;不與同學討論難題、偏題,否則可能引起信心不足。
【三】復習調整:

中考期間,我建議同學們還是要靜下心來有計劃地搞好復習,但不要做太多的題目,更不要做難題,象征性地做一些題目,這也只是為了不喪失對題目的敏感。我覺得,這個時期,最重要的是做好總結工作,理清知識脈絡??偨Y通常包括以下幾個方面:
    1
、要點總結  針對各科知識要點,作到內容了然,結構清晰。

    2
、難點總結  針對平時個人學習的具體情況,尤其對于想不清楚的地方要重點復習。

    3
、錯點總結  針對自己以前考試中出現的錯誤知識點,進行重點彌補性復習,這一點對于感覺自己問題很多,復習無從下手的學生尤其適用;

    4
、題型總結  中學學科的出題有很強的規律性,通常每科的每一章可以出題的方向也就是幾個,對應的題型非常有限,但是每種題型對應的題目卻可以是無窮無盡的。所以,總結可能的題型是考前總結的較高境界,這方面可以結合老師的總結,加入自己的創造思維。

    5
、線路總結  這是考前總結的至高境界。它指的是,在考試中解決某一類問題的固定思路和解決手段。

【四】臨場注意:
1
、為了穩定自己的情緒,做好考試的準備,考生須提前20分鐘到試區??荚囘t到15分鐘者不得參加這門學科的考試。開考30分鐘后,考生才能交卷離開試場。
    2
、考生進入考場后,即按《準考證》上的座位號對號入座,并將《準考證》放在課桌的右上方,以便監考人員核查??忌诖鹁砬?,必須將自己的考生座號(兩位)、姓名和準考證號(9)準確清楚地填寫在試卷或答題紙規定的位置上,并按要求準確地在答題卡上涂好試卷類型、準考證號、考試科目等,同時注意A卡和B卡(單號是A卡,雙號是B卡)。如遇試卷分發錯誤及試題字跡不清楚、不明白等問題,可舉手詢問;但涉及試題內容的問題,不得向監考人員詢問。

    3
、考生必須按規定在試卷或答題紙上答卷,不按規定答卷或在草稿紙上答卷不予評分。

4
、考場出現焦慮的調整。
由于考生大都是第一次進入這樣的考場,心情一定很緊張,甚至有的考生一進入考場,拿到試卷后,大腦就出現抑制現象,原本會的東西忘的一干二凈,連最簡單的問題也解決不了。為避免考場上出現上述問題,建議考生在考前20分鐘嘗試如下兩個做法:

深呼吸。 此舉有助于考生控制情緒節奏,緩解緊張,把注意力從怦怦的心跳聲轉移到緩慢的深深的呼吸上,大腦保持一片空白,若還不能心緒穩定,可以閉目默念“1、2、3、4、5……”,達到心無外物,別無所思。

放松。 放松自己感到緊張的部分,手、腳、臉等,使勁的攥緊拳頭或者身體的其他部分,然后,突然放松,體會肌肉被使用過的松弛感、沉重感、溫暖感,逐漸的放松心情。

中考的三天里,當你們在中考的考場上答卷的時候,我們將在考場外默默地為你們祈禱、祝福和加油。

同學們,加油??!預祝你們取得優異的成績

中考前的準備二

一、  請準備好" 心情"。面對人生第一次大考,每個同學的心情難免緊張。歷年中考,都發生過這樣的情況:一些成績優秀的學生,因心情緊張而發揮不佳;另一些成績一般的學生,因沉著應試而考出了好成績。調整好考試心理,是同學們應該做的第一個準備。
調整考試心態,1、要忌""?,F在,有不少同學認為復習得"差不多"了,該學的內容都會了,似乎沒有什么可復習的了,就只剩坐等考試了。這種應考狀態是不可取的??记斑@1周,應對所學知識進行最后的梳理與練習,要針對自己的薄弱學科或薄弱環節進行查缺補漏,做最后的熟練性學習。(1讀課本,看例題、看基礎。2讀專題知識樹,看知識點、看典例或重點題,重點是典例分析。3讀以前測試卷,看自己做錯的地方。)切忌臨考做難題,做大量的題,要順著老師的思路進行復習,不搞另類。不要忘了遺忘規律,常反思、?;仡???荚嚻陂g不要管別人干什么(即使其他人再亂),也不要盲目跟從,自己要做到心靜,要做到內心平靜。行動要聽指揮,不要出軌,
2
、是忌""。有些同學,因基礎差而產生了擔憂情緒,總擔心自己考不好。解決考前憂慮的有效方法是正確認識自己,接受現實學習水平,不要自我否定?,F在,要考慮的問題不是考試結果,而是考試過程。要放下思想包袱,消除考試壓力,樹立"我能行,我可以考出實際水平"的信念。
期望值過高的同學,要放下包袱,輕裝上陣。不要想34 。你的第1目標是考上,第2目標才是爭取高分。相信自己,不過分追求。自我減壓。
 
二、請準備好"身體"。體育比賽,要把體能調整到最佳狀態,才能賽出成績和水平,中考也如是。臨到中考時,要注意保護好自己的身體,保持最佳的精神狀態。精神飽滿,思維才能活躍,臨場才能以充沛精力和體力一搏。此時,不要再因感到時間緊迫而拼命擠時間"苦學"了,這樣會導致睡眠不足、體質下降的。臨考前保證一定學習時間是必要的,但切不可超過了限度,違反了學習的心理衛生規律,使大腦出現"保護性抑制",造成學習的低效率??记耙WC充足的睡眠,(如考前出現失眠可睡前喝牛奶、吃糖塊,或機械數數,及其他自我暗示調節)注意體育鍛煉,做到勞逸結合。好體能要用合理飲食來保證。要注意自己的膳食質量,適當增加高蛋白食物,如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;要減少高糖、高油質食物,多吃些易消化的食物,少吃些油膩食物,不吃冷飲、西瓜等。在飲食中要有一定的蔬菜,蔬菜含有身體所需的維生素,攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導致記憶力下降。、如果天氣炎熱,建議在考試前和中考的幾天中喝綠豆粥一類的食物,以消熱解署。
 
三、 請準備好"方法"。中考復習有方法,參加考試也講方法。中考方法可分為考試前的準備、考試中的把握、考試后的調整三方面。
1
、考前準備要"合法"。參加中考不同于一般考試,考生要按照考場規則要求帶考試用具??荚嚽耙惶斓耐砩?,要把該帶的東西準備好:準考證,考試所需用具,掌握時間的手表等。要再熟悉一下考場地點、考試科目順序,安排好赴考場的充裕時間??荚嚽耙惶煜挛绫M快熟悉考點環境,第幾考場、第幾座號、廁所位置,切忌走馬觀花,環境越熟悉,情緒越穩定??忌筛鶕约旱纳眢w狀況帶飲水和應急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。其他如:要帶全文具(不帶文具盒,要帶透明的文件袋),如藍色鋼筆、圓珠筆、鉛筆(作圖、涂卡用)、小刀、像皮、圓規、量角器、三角板、小直尺計算器(考數學用)塑料墊片(不要自帶草稿紙,上級通發草稿紙,此物可不帶)等。2B鉛筆要帶兩支,每支兩頭均削好。若天氣炎熱,可帶一把小折扇;若陰雨天,要帶好雨具。準考證要做到“考前帶好,考完收妥”,萬一丟失,也不要著急,可報告帶考老師,他們會幫你解決。
2
、臨場考試要"得法"??忌玫皆嚲?,不要急于答題。。應先總纜全試卷,然后按順序答卷,不要漏答考題。答卷可先易后難,注意分配好時間,最后要認真檢查試卷。以往考生曾總結出臨考試的三句話:答卷審準題,做題落準筆,檢查需仔細。這幾句話可以借鑒??记?span lang="EN-US">30
分鐘如何度過。進入考場,主動向監考老師示好,以彼此的好感消除恐懼感,怯場的同學可做幾次深呼吸,增強信心??记?span lang="EN-US">5分鐘試卷發下,先要按照要求填寫好區縣、學校、準考證號碼、姓名等,然后“三涂兩寫”,并迅速清點試卷,看試卷本身有無破損、污染,了解本科試題的頁碼、題量、大致難易情況,確定答題順序,看完后若還未開考,可默做前幾個選擇題,但不要動筆。
做題順序。先易后難,先熟后生,先I卷,后II卷,先客觀后主觀,順序答題,遇難而過,I卷做完,立即涂卡,然后II卷。涂卡要做到涂全、涂準、涂清楚,涂改時擦干凈;個別拿不準的題可憑第一印象涂上選項,并做好標記,待最終檢查時定奪;涂好的答題卡要用夾子夾住,防止被風吹落弄臟。細心審題。審題是解題的關鍵,題意審錯,全盤皆輸,審題時務求一字一句理解題意,必須搞清楚題目告訴了什么,要求做什么。審題時要注意抓關鍵詞、關鍵句,防止所答非所問。對于敘述長的題或閱讀材料題,可先看題目要求(或問題),再看敘述或材料,這樣可避免思維混亂、閱讀時無針對性。
答題時一定要按題目要求作答。規范準確解答題目。凡是會的題目,解題步驟要完整規范;答案要準確無誤,尤其是各科的專用名詞或符號,一定要寫準確;數理化解題不跨大步,主觀題的評分標準都有步驟分,最后的結果正確與否不影響某些正確步驟的得分,因此,解題時即使沒法全部解出難題,也可以將其中比較容易的步驟寫出來,得1分是1分;草稿紙豎疊三折使用,用時寫上序號,以便后期檢查;注意控制書寫速度,字跡工整,卷面整潔,語文、基本能力網上閱卷,書寫不規范肯定吃大虧;強化計算的準確性,如果自己思路對而計算失誤,就太遺憾了。
應對試題難易的策略。遇到熟題要找差異,防止思維定勢造成南轅北轍;遇到容易的題目要想想是否有迷惑因素,防止麻痹輕率造成判斷錯誤;同學們遇到難題會有兩種態度:一是畏懼,從而產生壓抑,進而影響到對其他題目的作答;另一種是不服氣,激起大腦皮層的應激性反應,下決心不解出來不罷休。畏懼當然無益,不服氣則又會出現兩種情況,一種是較為順利地解出,另一種則越想越糊涂、越糊涂越不服氣。難題又分為兩類,一類是此前從未見識過的,一類是曾經會做,卻又一時遺忘了的,特別是對后一類,大多數同學會一股勁兒地苦思冥想,以至于耽誤了許多寶貴時間。此時,可采取“難題暫時儲存”的方法,即將題目默讀兩至三遍,清理一個思路,倘一時找不到合適的解題方案,此時,自我提示一下:這個題目我能夠想起來,只是在某個方面還未理通,然后做下面的題目,如果到最后也想不出解決的辦法,要憑直覺寫上揣測的答案,即使寫上有關的公式,也會得分。尤其是判斷題、選擇題、文科的有關問答題,假如無把握,不妨猜選,答滿,決不能留空白。
學會取舍試題??荚囶}80%為中、低檔題,要盡可能拿到試卷的80%的題目,因此,懂得取舍試題很重要,以退為進,舍是為了更好的取,舍棄不屬于自己的東西,是為了確保自己的東西。一份試卷中各題的分值不一樣,要學會看分花時,切忌被某個難題纏住而費時太多,題目我難人亦難,難題不可怕不足惜。題容易別太高興,你容易別人也不難,而容易很可能里面藏著陷阱,要小心;同樣,遇到難題,不用慌張,你不會,別人同樣也犯難,誰冷靜誰就可能攻下來。
檢查試卷是防漏補遺,去偽存真的過程,考試中若有時間,最好有重點地檢查一下試卷。檢查內容主要包括:有無遺漏;填涂是否有誤、有錯位;心存疑慮的題目的作答過程和結果,檢查中若沒有充分的理由,一般不要改變第一感覺的答案。注意不能早交卷,考試快結束時有一個15分鐘的提醒鈴。(不是結束?。。。。?/font>
考試過程中不要在意窗外是否有人巡視,或外面有什么大的聲響,也不要在意監考教師的走動或別人提前交卷;如遇到需要監考老師幫助的問題,及時舉手提出,盡快解決,萬一答題卡、試卷污損,不要緊張,及時更換或者用其他方式補救;如遇到其他同學騷擾,別搭理,別害怕,別影響自己的情緒,馬上告知監考教師。
考試期間要與他人保持良好的關系,切忌因沖突、糾紛,擾亂心境,影響考試。要注意飲食的科學性,食物應是干凈、衛生、有營養又易消化的,午餐、晚餐不宜過飽,尤其不要吃太過油膩的東西。
3
、一場考試結束后,要迅速從這科考試的興奮中解脫出來,不論這科考試自己是否滿意,也要"忘掉",以平常心準備下一門的考試。忌對答案!忌高興的忘形或垂頭喪氣??!
中考并不神秘。七分水平,三分發揮。只要我們排除雜念,淋漓盡致運用好戰略戰術,樹立起我能行的堅定信念,執著而不偏執,堅韌而不脆弱,自信而不菲薄,勤奮而無惰性,就必定在中考這場無銷煙的戰斗中圓自己的夢
沒睡好也能考出好成績~
  專家:考前喝點低糖水有助補充葡萄糖,中午睡不著也應閉目養神
 
  考試臨近,睡眠不佳是不少考生遭遇的苦惱。有人是因為臨戰抱“佛腳”而睡眠欠缺,有人則是焦慮導致失眠。為此,武警廣東總隊醫院營養科主任曾晶從睡前行為、睡覺環境、睡眠心態等多方面提出建議,并表明:“萬一沒睡好也能考得好。”

  此外,廣大考生家長關心的考試期間飲水問題也成為一大熱點。熱水?冷飲?碳酸飲料?能量飲品?解暑涼茶?提神咖啡?……面對一眾功能不一的飲料,專家答案是:自制低濃度糖水為最佳。
  睡眠篇
  睡前半小時莫再看復習資料
  對于青少年而言,每天一般要睡夠8個小時。所謂睡夠,就是睡后頭腦清醒,白天不困倦,精力充沛。
  如何保證考試前夕以及考試期間能擁有良好的睡眠?在專家眼中,拋開性格差異導致的睡眠質量差異不論,利用“技巧”可以盡量贏得優質睡眠。
  曾晶表示,首當其沖就是臨考前依然抱“佛腳”不撒手、甚至把功課和考試內容帶上床帶入夢。專家指出,上床之前半小時應在較松弛安靜的氛圍中度過,此時應拋開書籍和復習資料,可以收聽廣播、傾聽音樂或是翻看休閑雜志等,但不能看小說或武打片一類的有刺激性的東西。此外,臨睡前洗熱水澡或熱水泡腳都能促進血液循環、幫助催眠。
  午休沒睡好也能考出好成績
  曾晶介紹,不少考生家長會訂好考場附近鐘點房或是安排接送,以抓緊時間保證孩子中午能盡量多休息。但由于剛進行完一場腦力交鋒、且下午還將面臨另一場激烈戰斗,不少考生中午反而非常興奮,久久難以入睡。此時該怎么辦?不少人選擇睡不著干脆起來看會兒下午備考的材料,但專家不支持這種做法。“午休可以緩解上午考試帶來的身心疲勞,為下午迎戰儲備充足的體力,所以非常重要。就算難以入睡也應閉目養神,此時千萬不要再看復習參考書,以免長時間用眼引起視疲勞,反而可能妨礙下午考試。”她說。
  不少考生認為睡不好肯定會導致思維反應變慢、記憶力下降。對此,專家認為是“杞人憂天”。曾有心理學家對睡眠進行實驗后發現,即使真的一夜沒睡,對第二天人的身心活動也基本沒有什么影響。因此,考生哪怕出現失眠或做夢太多,也不用醒來后過分夸大失眠的危害,自己打擊自己。“萬一真的沒睡好,洗臉刷牙后人又可以重新打起精神,微笑走上考場,一樣能考出好成績。”曾晶表示。
  保障睡眠謹記驅蚊
  專家指出,目前廣州氣溫不算很高,但比較悶熱??忌X時,盡量不開空調,即使開空調溫度也不要太低。房間最好保持開窗通風。專家提醒,此季蚊蟲較多,如果房間有蚊蟲,人體睡眠質量很可能大打折扣甚至被迫中途醒轉,所以建議在考生午休以及夜間睡眠前,熏艾草、藥水等驅蚊,但最好不在房間噴氣味過濃的殺蟲水,以免部分敏感人群頭暈“中毒”。
  此外,晚餐不要吃高蛋白食物,尤其是肉類不應過多進食,否則會導致人的中樞神經興奮活躍,妨礙睡眠。
  飲水篇
  考前喝點淡糖水
  “夏天天氣炎熱,有些考生或家長往往準備冰水在考試前后飲用,因為它在短時間內止渴效果最好,但從醫學角度來看,這是應該避免的。”曾晶告訴記者,冰水對胃腸道刺激太大,很可能引發腹瀉、胃痙攣、腸痙攣。又有人提出:溫熱水是否最佳?曾晶表示:就廣州目前氣候而言,無需溫熱水“暖胃”,而且熱水會刺激考生汗液分泌旺盛,所以喝“室溫水”最好。
  “我們建議考生可以在開考前不久適當喝糖水。”曾晶解釋,這種糖水,應該是直飲水或白開水加上少量白糖攪拌勾兌而成的自制糖水。“考試時人的精神高度集中、腦細胞快速運轉,大腦激烈活動消耗葡萄糖非常多,所以考前補充糖分非常重要。”但她也表示,過度甜膩反而會影響人的思維能力,所以一杯低濃度糖水即可。
  此外,由于尿液的來源主要是飲水,在考試當天,早餐少喝或不喝牛奶、豆漿等飲品,而以面食、煎雞蛋為主;午餐盡量別喝太多菜湯;考完后則可多飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而在考前被動飲水過多。
  專家提醒,高考期間切忌飲水過多,以免增加心臟和消化系統、泌尿系統的負擔,尤其是在考試期間,更不要大量飲水,應采取少量多飲的辦法來緩解口渴。
  碳酸飲料太刺激
  考前最好不要喝
  考試期間如果天氣暑熱能否像平日一樣喝碳酸飲料?不少學生“有經驗”地表示,對比白開水,碳酸飲料反而更能瞬間解渴。對此,曾晶主任表示,汽水、果汁、可樂等飲料中,往往含有較多的糖精及電解質,這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,增加腎臟負擔。“過多攝入糖分會增加人體熱量,使人產生困倦感,不利于考試的正常發揮。”
  不少考生平時為保持精神狀態良好,已經養成喝咖啡、濃茶以及能量飲料的習慣??荚嚻陂g能不能照喝不誤?專家對這些飲料反而態度比較“寬容”,曾晶告訴記者:“如果長期以來,考生的生理、心理都已習慣甚至依賴咖啡、茶水或某些補充能量的液體,臨時中斷反而可能帶來不適,如心理上擔心沒喝咖啡會不會精神不好等,所以大可不必刻意調整,按照平時的量、在離考試還有一段時間內飲用,然后開考前小便即可。”
  但她也指出,如果從來沒有喝咖啡、茶水習慣的考生,則沒必要特意補充此類飲品。如果平日習慣用涼茶解渴排暑,考試期間也可適量飲涼茶。
  助眠小貼士: 
  考前過度重視睡眠,反而會加重心理負擔、影響其睡眠。
  晚上不要睡得太早,比平時稍稍提前即可,否則的話容易打破生物節律,反而睡不著。建議讓孩子在晚上10時到11時之間睡覺為好。
  如果睡不著,要以順其自然的心態對待睡眠,也可以進行一些自我暗示或放松。臨睡前喝些牛奶,可以安心定神。 
一、失眠

  狀 態:眼困,但腦子異??簥^清醒,越想睡就睡不著。
  應對高招:干點別的事情放松心情,如聽聽音樂,讀讀優美的散文,散散步,使自己的注意力轉移。告訴自己“人困了,自然就睡”。不要老想著自己睡不著,擔心失眠會影響明天的考試。
  二、厭倦學習
  狀 態:越臨近考試,越不想學習。
  應對高招:出現這種情況時,考生可以暫將學習擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因,是因為自己已經弄懂了,還是自己對考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。
  三、怯場
  狀 態:一進考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。
  應對高招:自我暗示法。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。”等。
  四、記憶阻滯
  狀 態:提筆忘字,對某個公式或概念非常熟悉,可就是想不起來。
  應對高招:轉移刺激法。先保持鎮靜,最好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,然后可以通過聯想,利用其他考題,回想當時記憶的環境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。
  五、頭痛、頭暈、“暈場”
  狀 態:莫名其妙頭暈或頭痛。
  應對高招:可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物,或在太陽穴上搽一些清涼油,風油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數次,幫助穩定情緒,消除焦慮。
如何把智力周期、興奮點快速調整到最佳?胡關榮說,每個人都有自己的最佳學習時間,要了解自己的智力周期。中考是在白天進行考試,而考生原先在學校以及在家里,都是晚上做試卷、習題,因此興奮點也在晚上,現在要趕緊調整到白天。季莉青則建議,如果考生情緒低落可適當加以刺激,調整興奮點,不過每個人的情況不同,應因人而異,像有的人可通過聽聽音樂,有的則通過運動、娛樂或看書來調整,而有的人平時會越做題越興奮,那就可以在臨近中考時通過做題來達到興奮點??傊?,方法都不是絕對的。但最好不玩電腦和上網,因為玩電腦、上網容易上癮,在大腦形成興奮灶,抑制已掌握知識的發揮。
時間很寶貴掐表做綜合(數學:中考一般有120分鐘,選擇題和填空題一般要控制在15分鐘左右,填空題的最后一題可以稍微放一下,除了最后壓軸的2道題的其他題目要控制在3045分鐘完成,最后2道壓軸題應該要在1個小時內完成,這樣你就還有1020分鐘檢查
審題別偷懶 用時別吝嗇

相信第一感改動需謹慎(尤其是聽力)
心態放平和字跡要工整(現代文閱讀再懂也不要急。”特別是文科考生,遇到難題不妨從出題角度去思考,穩定情緒仔細推敲,只要復習到位肯定能夠判斷出來。
  “因為書寫丟分最可惜。”)

積極暗示多發揮易超常(碰到難題時,先深呼吸三秒,可回憶平時有關的訓練題,會有意想不到的收獲。 )
 語文 作文要用好標題吸引人
  作文花四五十分鐘,最后一定要寫完,否則扣分相當厲害,一篇文章寧可短尾也不要無尾,終篇為好。
  1.善于為標題做美容術,標題好與壞直接影響到得分,它可以使閱卷人眼睛一下子亮起來。千萬不要照抄話題而不加標題。
  2.語言功底弱的考生注意寫短句子,水平高的考生要調動已掌握的知識,使文章流暢,有文采。
  數學 自己會的題趕緊動手做
  1.不管大題小題先搶會做的題,再搶有門的題,再拼有困難的題,最后再摳實在不會的題。這樣可以保證在有限的時間里多拿分。
  2.抓緊時間。不為小題糾纏不休。選擇題每個題平均控制在一分半內。
  3.堅持“5、2、2原則”。把眼睛多盯在選擇題的前5個,填空題的前2個到3個,解答題的前2個。這些題都是送分的題,不會很難。
  4.心筆算結合。心算在特殊環境下容易出差錯,一定要心算筆算相結合。
  英語 作文至少要保證30分鐘
  1.英語作文首先字數要夠,只要字數夠,最低三分可以保證到手。
  2.寫英語作文,很多學生喜歡打草稿,然后再謄寫到試卷上。這是一種最愚蠢的做法,建議構思、打草稿最多三分鐘,草稿應該是作文的大概行文結構,并非是一篇完整的作文。
化學 仔細審題避免答非所問
  物理 先做會做的
  歷史把試題放在歷史階段中思考
  政治 交一份完整的政治試卷
  1.細節取勝。每一個自己會的題,爭取把它答得更完美,以獲得高的分數。而那些自己不會的題,也要盡量去做,尤其是一些大題,如果一時想不起來完整的答案,就可以把問題變通后給抄一遍,這樣多少都能爭取到幾分,這也是政治考試的特點,也就是只要寫了就可以酌情給分。所以千萬不要在試卷上留空白,尤其是大題。
  2.后面的大題千萬要留夠時間,以往的考生沒動筆的現象不少。其實,最后一道大題中的最后幾問,非常容易作答,在很大程度上就是看學生是否有時間。所以,要爭取高分,首先要保證交一份完整的政治答卷。
   多看一模二模試卷
  剩下半個月時間,不要再做太多習題,尤其是自己買的模擬題。事實上,這些模擬題對中考用處不大,考生只要認真看教材和老師發的試卷就足夠了。
  再看一遍《考試說明》
  中考前每天中午都和同學去操場散步,每周抽出固定時間放松休息。,千萬不要覺得這是浪費時間,要明白到“磨刀不誤砍柴工”的道理。
  復習時一直重視基礎,從不死摳難題。她建議考生,臨考前要對照《考試說明》把基礎知識部分再看一遍,考試時心里才會有底。中考英語作文也可提前準備,考生可背一些常用句子和連接詞,用在作文中。

 

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